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吃维生素能增强免疫力吗

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:120

生活中有很多食物里面都含有维生素,维生素对于身体的很多地方都是有好处的,维生素有很多种,包括维生素C,维生素D,维生素E,这些都是维生素的一种,人体如果需要维生素赶紧补充的话,那么就可以降低缺乏维生素的危害,很多蔬菜里面都含有维生素的,比如说黄瓜,西红柿,南瓜等,那么维生素能不能增强免疫力呢?

意见建议:维生素C是人体需要量最大的水溶性维生素,据美国波林博士研究报告显示,每天摄取适量维生素C不容易引起感冒。因为当细菌、病毒侵入人体时,消灭“侵略者”的主角是白细胞,维生素C能增强白细胞的“作战能力”。科学研究发现,维生素C在提高人体免疫力方面具有以下两方面功效:

1、维生素C具有抗氧化自由基的作用,当人体感染各种致病菌或病毒时,都会有大量的氧自由基产生,损害正常组织细胞。维生素C可以有效地清除产生的自由基,减轻自由基对人体的损害。

2、维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,对提高人体免疫力有着重要作用。因此,在感冒流行季节服用高剂量的维生素C,能有效促进机体合成抗体、激活白细胞,从而达到增强免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。

维生素肯定是有增强免疫力的, 但是维生素最好的效果还是滋补身体,美容美白的,想要增强免疫力的话,最好是从各种饮食上来改善,很多蛋白质含量高,钙含量高,锌元素含量高的食物都是可以加强免疫力的,让我们的身体变得更加的健康,降低疾病的几率。

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